اشــرب?كــاس مـ?ن المــاء الفــاتـر ع?ـنـد الاستيقــ??اظ C?ــن ??لن?ـوم صبــئحــاً، إذ إن هــ?ه الـكـمية الـضئيلــ?? مـ?$
الـماء تــنبــه الأمعــاء بــ?د ركــودهــا، وتــغسـل المـعدة، ثــم تمــر با?ــدم لتــغسـل الكــليتيــن ممــ?? قـد يتــرسـب فيهشـا âـ? رمــال، فضلــاً عــن أنهــا تــنب??ه الكبــد، وتüـدعوهـقا إلــى إفــراز ا?ــصفــرأء، تC?ــيؤاً لهضــم طعــام وجــبـة
الصبــاح.